Estas son algunas maneras de mantener el primer chakra sano y balanceado:
Rodéate de rojo. La vibración del color rojo ayuda a balancear el primer chakra. Cuando notes problemas a nivel del chakra raíz, usa ropa interior roja, coma comida roja, y utiliza ayudas visuales con tonos rojo vibrante.
Mueve la cadera!! La rotación rítmica de la cadera ayuda a abrir el chakra raíz y promueve el flujo de energía en esta área.
Os dejo un enlace para empezar la práctica ya!
No es necesario que seas un profesional, sólo déjate llevar por la música y céntrate en tus caderas.
3. Usa incienso. Los inciensos de sándalo y jengibre tienen un efecto positivo en este chakra.
4. Meditación para centrarse.
Cualquier meditación o visualización para centrar la energía, ayuda a balancear el primer chakra.
Os comparto un enlace de mi gran maestra Fanny Jiménez. Éste en concreto, es muy bueno para comenzar en esta práctica en los días que nos acompañan.
5. Usa afirmaciones positivas. Sobre todo practica las afirmaciones relacionadas con aceptar prosperidad y sexualidad en tu vida.
A diario, repite esta afirmación:
“Estoy segur@, protegid@ y a salvo.
Todo es como debería ser"
6. Recibe un masaje. Los masajes no solo relajan el cuerpo sino también ayudan a balancear el sistema energético. Intenta un masaje regular. La Reflexología y el Shiatsu también ayudan a sanar el primer chakra. 7. Haz ejercicio. Es el chakra más físico, ejercitarse ayuda a mantener la salud del primer chakra. Manténte en movimiento y evita estilos de vida sedentarios.
Los conocidos ejercicios de Kegel se practican para prevenir la incontinencia y para aumentar el poder de los orgasmos. Son también muy efectivos en mantener el chakra raíz balanceado y sano.
¿CÓMO? CONTRAYENDO LOS MÚSCULOS INFERIORES Al contraer los músculos que están entre el ano y los genitales, el chakra raíz es estimulado. Con cada inhalación, contrae estos músculos hacia adentro y con cada exhalación, relajalos. Haz esto durante varios minutos. Esto puede ser mientras estas sentado, parado o caminando.
8. Toca la Tierra!! No me vale la frase "Yo es que no tengo mano para las plantas..."
Tienes manos verdad? O sino fuera así; tienes piel, verdad?
Pues ponla en contacto con la tierra.
* Planta o cuida una maceta y conéctate.
* También podemos realizar la práctica descalzándonos y tomando contacto con ella a través de los pies.
¿Quien no se siente genial al tocar la arena de la playa, o del campo?
Es increíble la sensación y conexión que experimentas. Anímate!
Espero que lo pongáis en práctica y os ayude. Realmente son unos minutos de dedicación y el beneficio es espectacular.
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